Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/html/wp-includes/theme.php on line 629
Những thực phẩm đàn ông quên ăn | ADKN Family
2 Mar
2010
Posted in: Đàn ông, Sức khoẻ
By    1 Comment

Những thực phẩm đàn ông quên ăn

Có những loại thực phẩm tưởng chừng chỉ thích hợp cho phái nữ nhưng thực sự lại rất tốt cho sức khỏe đàn ông. Vậy đó là những thực phẩm gì? Mời bạn tham khảo!

* Củ gừng:

Hoạt tính của gừng là làm tăng quá trình lưu thông máu, chống sinh huyết khối ngăn ngừa nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng bồi bổ cơ thể và giúp tạo hormone sinh dục nam testosterone, tăng tính năng động của tinh trùng và tăng cường “sức bền” cho nam giới. Có thể ăn gừng như một gia vị trong các món ăn hay thêm chúng vào ly trà, nước giải khát. Một ly trà gừng pha mật ong sẽ rất tốt cho chuyện chăn gối của vợ chồng bạn.

* Quả ổi:

Chất lycopene trong ổi nhiều hơn bất cứ loại rau quả nào, kể cả cà chua và dưa hấu. Một quả ổi khoảng 200g cung cấp 688mg kali, nhiều hơn 63% so với một quả chuối trung bình. Thêm vào đó, ổi cũng là loại thức ăn giàu chất xơ tự nhiên rất tốt cho tiêu hóa. Ổi cũng giúp hạ đường huyết nhanh chóng nên cũng rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Loại quả này cũng giúp giảm mỡ máu và ngăn ngừa bệnh tim hữu hiệu. Có thế ăn “tất tật” từ vỏ đến cùi và hạt vì chúng đều chứa nhiều dinh dưỡng và đều có thể ăn được. Lớp vỏ quả ổi chứa nhiều vitamin C nên đừng dại mà gọt vỏ.

* Cà chua:

Chất lycopene, chất chống oxy hóa có rất nhiều trong cà và có khả năng ngăn chặn chứng ung thư tuyến tiền liệt và rất có lợi cho sự cương dương. Cà chua còn chứa rất nhiều vitamin C, loại vitamin không thể thiếu trong cơ thể. Cà chua sống hoặc đã qua chế biến đều tốt. Có thể uống nước ép cà chua, ăn cà chua sống, trộn salat, canh cà chua hoặc sốt cà chua.

* Rau sam:

Rau sam chứa lượng chất béo omega cao nhất trong số các loại thực vật có thể ăn được. Trong rau sam có melatonin – một chất chống oxy hóa có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư – nhiều hơn từ 10 – 20 lần so với bất kỳ loại rau quả nào khác đã được kiểm nghiệm. Rau sam có thể ăn sống hoặc nấu chín. Có thể chế biến rau sam thành món salad bởi cành lá mọng nước, giòn và có vị chua dịu nhẹ của loại rau này rất dễ ăn.

* Quả bơ:

Quả bơ chứa rất nhiều kali và glutathione – chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt hữu hiệu các gốc tự do gây bệnh ung thư và lão hóa của cơ thể. Ngoài ra nó còn rất giàu chất béo omega -3 có khả năng làm giảm lượng cholesterol “xấu” và tăng lượng cholesterol “tốt” giúp tránh bệnh cao mỡ máu và các bệnh về tim mạch.

Trong quả bơ cũng nhiều vitamin E, A, D giúp kích hoạt các giác quan và kéo dài “sức bền” phòng the cho nam giới. Bạn có thể dùng quả bơ trộn salad hoặc xay thành sinh tố. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá một quả trong một ngày vì lượng chất béo dồi dào trong quả bơ có thể khiến bạn lên cân nhanh chóng.

* Hạt bí:

Hạt bí chứa rất nhiều chất kẽm, một nguyên tố cơ bản để sản xuất ra hormone sinh dục nam testosterone. Thêm vào đó, nó cũng rất dồi dào magiê mà theo nghiên cứu của những nhà khoa khọc người Pháp thì đàn ông có hàm lượng magiê trong máu càng cao thì càng trường thọ. Trung bình mỗi người cần từ 353-420mg magiê mỗi ngày. Bạn có thế ăn hạt bí rang chín và ăn cả vỏ lẫn nhân. Vỏ hạt cung cấp một nguồn xơ đáng kể rất tốt cho tiêu hóa.

* Quả lựu:

Quả lựu không chỉ cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể mà nó còn giúp làm giảm áp lực máu ở tâm thư và cải thiện đáng kể dòng chảy của máu tới tim. Hoạt chất chống oxy hóa trong lựu còn nhiều hơn trong rượu vang đỏ và trà xanh, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư tiền liệt tuyến.

Đặc biệt chất phytoestrogens (một hoạt chât “bắt chước” hormone gợi tình estrogen) có trong trái lựu sẽ khiến cho bạn hưng phấn suốt cả ngày. Nếu không đủ kiên nhẫn để “nhằn” từng hạt một cách thích thú như các cô gái trẻ thì các quý ông có thể dùng nước ép từ hạt lựu, tốt nhất là dùng nước nguyên chất, không cần pha thêm nước lọc và đường.

* Sữa chua:

Đừng nghĩ sửa chua chỉ là một thực phẩm dành riêng cho nữ giới. Chất probitic trong sữa chua sẽ tăng cường sự liên kết giữa các tế bào và giúp “động cơ” của các ông vào guồng tốt. Muốn vợ khen, mỗi ngày hãy ăn một hũ sữa chua.

<SƯU TẦM>


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/html/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

1 Comment

So, what do you think?